Gece Kalp Çarpıntısı Neden Olur

Gece Kalp Çarpıntısı Neden Olur ? Tam uyumak üzereyken başlayan hızlı kalp atışları için öncelikle ilk tavsiyemiz bir kardiyoloji uzmanı doktora muayene olmanızdır.

Bu tip kalp çarpıntılarının birçok sebebi olabileceği gibi panik olmanıza gerek olmayan günlük beslenme ile alakalı yanlışlardan kaynaklı da olabilir.

Gece Kalp Çarpıntısı Neden Olur ?

  • Gece geç saatlerde yenen yemek, sindirimi zor yiyecekler tüketmek
  • Günlük hayatın stresi , gerginlik, zihnimizden atamadığımız iş ya da sosyal hayat problemleri gece kalp atışınızın hızlanmasına sebep olabilir.
  • Zihnen aşılamayan sorunlar ve bu sıkıntıların süreklilik arzetmesi
  • Kahve, çay tüketiminde aşırıya kaçılması
  • Çeşitli vitamin eksiklikleri
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Sigara içmek ya da sigara içilen ortamlarda çok bulunmak
  • Tansiyon kolesterol gibi sorunlar.
  • Tiroid problemleri
  • Diğer kalp problemleri
  • Psikolojik durumlarla tetiklenen panik atak, anksiyete sorunları
  • Kullanılan ilaçların yan etkileri
  • Hamilelik
  • Hormonal değişimler
Kalp Çarpıntısı nı Azaltmak İçin Neler Yapabiliriz ?
  • Vitamin eksiklikleriniz olup olmadığını kontrol ettirmek için aile hekiminizin olduğu sağlık ocağında ya da hastanede dahiliye birimine kan tahlili verin.
  • Kalbinizle ilgili spesifik bir durum var mı diye kontrol ettirmek için kardiyoloji birimine muayene olun.
  • Stresi azaltmalısınız. Yoga meditasyon gibi insanı kendi içine yönelten spor dallarıyla ilgilenmeniz, nefes egzersizleri yapmanız stres seviyenizin düşmesine fayda sağlayacaktır.
  • Düzenli hafif egzersiz yapılmalı.
  • Gün içinde tüketilen kahve çay oranı minimum seviyeye düşürülmeli.
  • Alkolden uzak durun.
  • Sigara yı azaltın , sigara içilen ortamlarda bulunmamaya çalışın. Mecbursanız maske niteliği görecek bir şeyle burnunuzu kapatın.
  • Pozitif düşüncenin gücüne inanın, ve çeşitli olumlama teknikleri ile stresten uzaklaşın.
  • Geç saatlerde yemek yemeyi hele ki ağır yemekler yemeyi bırakmalısınız. Bunun yerine sirkadiyen beslenmeye geçerek en azından yatmadan 4 saat kadar öncesinde yemeyi bırakın. Sirkadiyen beslenmede tavsiye edilen son yemek yeme saati 5 olsa da günümüzde bu pek mümkün olamıyor o yüzden siz olabilecek en erken vakitte akşam yemeğinizi yiyerek çiğneme işlemini bitirmeye gayret edin.
  • Kalp atışlarınıza sürekli odaklanmayın.

Son olarak hiçbir rahatsızlığın teşhisinin internet yayınları üzerinden belirlenemeyeceğini, rahatsızlığınız için öncelikle en yakın hastaneye giderek muayene olmanızın en doğru tercih olduğunu belirtelim. Sağlıklı ve stresle başedebildiğimiz günler diliyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir